तनाव मिटाने व स्वस्थ रहने मेग्निसियम स्नान करें

मेग्निसियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो की हमारे शरीर में होने वाली  तीन सौ  क्रियाओ   में जरूरी है l यह हमें शाकाहारी भोजन से आवश्यक मात्र जितना नहीं मिलता है l इसके अभाव में हम थक जाते है व शरीर बीमार पड जाता है l इसका अवशोषण त्वचा के द्वारा  अच्छा होता है इसलिए मेग्निसिम स्नान स्वस्थ होने का सरल तरीका हैlwoman-relaxing-in-bathtub_23-2147835569

एक कप मेग्निसियम क्लोराइड या एप्सोम साल्ट (मेग्निसियम सल्फेट ) टब में गुनगुने पानी में गोल कर  बीस से तिस मिनट स्नान करें l  पहले चार दिन रोज ले व बाद में सप्ताह में एक बार ले l आपके शरीर में मेग्निसियम के पहुँच जाने से आपका स्वास्थ उतरोत्तर ठीक हो जायेगा l

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क्या खुद को दिवाली की राम राम की!

हम अपने को भी तो  प्यार कर सकते है l हमें  अपने  को भी ख्याल में रखना है l अपने को खोकर  कुछ भी पा ले उसका क्या महत्व है ?हम ही अपने को सच्ची ख़ुशी दे सकते है l

अस्तित्व आपके लक्ष्यों को पुरा करने का षड्यन्त्र करे ! दिवाली  एवं नव वर्ष की शुभकामनाएँ !

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दिवाली की शुभकामनाएं

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स्वस्थ रहने करे सोलह आसन

शरीर के  सभी  जोड़ो  को नम्य व  स्वस्थ रखने  प्रतिदिन निम्न सोलह आसन काफी हैl इन आसनों को क्रमशः व धीरे धीरे करे l करते वक्त शरीर को झटका न दे  न ही मन को भटकने दे l

1सचल गति चक्रासन: इसमें पद्मासन में बैठ कर कमर को तिन बार -तिन बार दोनो दिशाओ में घुमाना है l

२ अर्ध शलभासन : इसमें पीठ के बल लेटकर एक पाव ऊँचा करना है l

३ शलभासनShalabhasana-Locust-pose

४ भुजंगासन

bhujngasn

५ धुनुरासन

dhnurasn

6 मार्जरी आसन

marjri aasn

७ नौकासन

naukasn

८ अर्ध पवन मुक्तासन

pvn muktasn

९ पवन मुक्तासन: यह दोनों पावो के साथ करना हैl

१० सर्वांगासन

sarvangasana-

११सेतु बन्ध आसन

setubandhasn

१२ नटराज आसन : इसमें पीठ के बल लेटकर  करना है ताकि रीढ़ की नम्यता बनी रहे l

१३ पश्चिमोत्तासन

pschimottasn

14 अर्ध मत्सेयान्द्र आसन

ardh maseyndrasn

15 पर्वतासन

Parvatasana.

१६ योग मुद्रा: पद्मासन में बैठ कर दोनों हाथ सिर के उपर कर धीरे धीरे निचे लेन है l

परवरिश सिखाने वाली अनूठी एवं प्रेक्टिकल किताब : संतान-निर्माण

 संतान-निर्माण के लिए बाल-मनोविज्ञान और प्रत्येक बच्चे के अनूठेपन को ध्यान रखकर बच्चे को पालना होगा।लेखक ने  नये इंसान को निर्मित करने के लिए कुछ चीजें बुनियादी रूप से बदलने की आवश्यकता बताई है l  बच्चे परिवार से आचरण सीखते हैं, वे कहने से अधिक हमारे व्यवहार से सीखते हैंl वे हमारी वृत्तियां, काम करने के तरीके, सोचने के ढंग अनुभव आदि से सीखते है l वे हमसे सफलता और आनंद के उच्च शिखर पर पहुँचने या नाकामयाबी का नज़रिया भी ले सकते हैं। भविष्य की चुनौतियाँ हमसे अलग तरह की होंगी, हमें उनकी परवरिश करने की कला सीखनी होगी।लेखक एक बच्चे का पिता है  एवं गर्भाधान आदि संस्कारो का स्वयं अनुभवी है l
यह पुस्तक परवरिश के साथ ही स्व-प्रबंधन के सूत्र समेटे है, यह बच्चे को समझने उसकी प्रतिभा को पहचानने, जड़ों से जोड़ने तथा उसकी असीम संभावनाओं को पंख देने में मदद करेगी, विषय क्रम में संतान-जन्म, स्वास्थ्य, मन, अन्तर्सम्बन्ध, शिक्षा, संवाद, आचरण, प्रतिभा-पहचान, नवाचार, कॅरियर-चयन आदि बहुत कुछ है। पुस्तक में अभिभावकों के सामने आने वाली कठिनाइयों के समाधान हैं, यह परवरिश पर अनूठी पुस्तक है।

संतान-निर्माण   (परवरिश के प्रभावी सूत्र) 

लेखक – धीरज कुमार अरोड़ा

पृष्ठ -135,                         कीमत – 80/- मात्र

प्रकाशक – रिद्धी पब्लिकेशन,जयपुर, उदयपुर

अंत्येष्टि में अस्सी प्रतिशत लकड़ी कैसे बचाए ?

एक शव को जलाने में सामान्यतः तीन सौ से पाँच सौ किलो लकड़ी प्रयोग में आती हैं।जबकि पाण्डिचेरी में एक शव को जलाने में मात्र तीस से पचास किलो जलाऊ लकड़ी चाहिए।इसमें एक इंच से मोटी लकड़ी नहीं चाहिए।इस तरह दसवें भाग की लकड़ी से ही दाह सँस्कार हो जाता है अर्थात दो सौ सत्तर से चार सौ पचास किलो प्रति दाह संस्कार से लकड़ी बचेगी। एक गणना के अनुसार हमारे देश में प्रति वर्ष सत्तर लाख शव जलाए जाते है जिसमें पांच से छ : करोड़ पेड़ काटे जाते हैं। नई विधि अपनाने से सिर्फ़ पचास से साठ लाख पेड़ कटेंगे।

कम लकड़ी से दाह संस्कार करने की विधि :-

सबसे पहले छ फ़ीट लम्बे व दो फीट चौडॉ व दो- तीन इंच गहरा खड्डा कर उसके चोरों ओर ईंट के टुकड़ों की बाउंड्री बनाई जाती है,जिसमें बीच बीच मे खाली स्थान हवा पास करने हेतु रखे जाते हैं। इस खड्डे को पतली पतली लकड़ी से भर दी जाती हैं।

 

पांडिचेरी में केजुरिना की पतली लकड़ी रख देते हैंlउसके ऊपर शव को रखते हैं।फिर दो ईंटो की बाउंड्री बनाई जाती हैं। इसमे भी हवा के पास होने के लिये खाली जगह रखते हैं। कुछ पतली लकड़िया खाली किनारों में भरी जाती हैं। इसके बाद पतले उपलों की दो परते बिछाई जाती हैं। उसके ऊपर घास या पुआल बिछाई जाती है फिर लाल मिट्टी से ऊपर ऊपर लिपाई कर देते हैं।इस तरह वह भट्टी बन जाती है।
इसके बाद धार्मिक संस्कार कर ईंटो के बीच घी, या ज्वलन शील पदार्थ से आग लगाई जाती हैं।
तीन से चार घंटे में शव पूरा जल जाता हैं। मात्र तीन व चार किलो राख व हड्डियां बचती हैं।

इस तरह शव को जलाने में अस्सी प्रतिशत लकड़ी बच जाती हैंl धन भी कम लगने से आर्थिक रूप से लाभदेय हैंlहवा में धुआं कम पहुचेगा इससे प्रदुषण भी कम होगाl सभी तरह से हितकर हैl यह विधि पॉन्डिचेरी में प्रयुक्त होती हैl लेखक  से विस्तृत जानकारी हेतु ९४१४२८९४३७ पर सम्पर्क करें l

( श्याम कुमारी,  सौम्य बब्लेस्वर व दिलीप , श्री अरविन्द आश्रमवासियों का आभार)